L'activité physique, c'est faire du sport !!!

Mais pas seulement

Bouger, c’est adopter un mode de vie actif en augmentant son activité physique et en réduisant le temps passé assis.

De multiples occasions de faire de l’activité physique !

On peut faire de l’activité physique dans le cadre des loisirs, des transports, des activités domestiques et du travail. Les activités physiques de loisirs peuvent inclure le sport mais aussi des activités comme les promenades à pied ou à vélo, la pratique du roller, ou, pour les enfants, jouer dans les aires de jeux des parcs publics. Les activités physiques domestiques sont celles que l’on réalise chez soi, à l’intérieur ou à l’extérieur (prendre les escaliers, passer l’aspirateur, porter des courses, bricoler, jardiner, etc.).

BOUGER

pour

La pratique d’activité physique régulière améliore l’endormissement, la durée du sommeil et notamment la durée du sommeil profond.

On observe également moins de réveil nocturne.

La nuit permet aussi la sécrétion des hormones : de la satiété (pour la gestion de la sensation de faim) ainsi que l’hormone de croissance (pour bien grandir).

La nuit et la pratique d’activité physique permettent également de consolider les apprentissages scolaires.

Son sommeil
Son plaisir

Les activités physiques proposées dans le cadre du réseau PréO ont pour objectif d’apporter du plaisir aux enfants.

Il n’y a pas d’objectifs de performance, pas de notes ni de compétitions. 

Un seul objectif : SE FAIRE PLAISIR

Découverte d’activités, progression au rythme de l’enfant, jeux ludiques et variées…

Les enfants actifs ont une meilleure estime d’eux-mêmes, se font plus confiance et ont une meilleure image de leur corps.

L’activité physique contribue aussi à réduire le stress ainsi que les symptômes de dépression et d’anxiété.

Le moral
La condition physique

Un enfant actif voit ses capacités physiques s’améliorer : 

  • Capacités cardiorespiratoires et cardiovasculaires
  • Endurance
  • Force
  • Equilibre et souplesse
  • Coordination
  • Densité osseuse (des os solides pour longtemps)…

L’activité physique est une occasion pour l’enfant de développer ses compétences sociales et ses relations avec les autres. Bouger permettrait donc de briser l’isolement et de favoriser l’intégration sociale.

L’activité physique peut améliorer les résultats à l’école pour plusieurs raisons. D’abord, les sports nécessitent de mémoriser des règles et des séquences de mouvements ou de prendre des décisions rapides. Par ailleurs, le fait de bouger activerait certaines zones du cerveau et augmenterait l’apport en sang que celles-ci reçoivent. De plus, la confiance et la relaxation que procure l’activité physique stimuleraient les habiletés intellectuelles de l’enfant. Enfin, les jeunes qui sont actifs adopteraient un meilleur comportement et développeraient un plus grand sentiment d’appartenance à leur école. Tous ces facteurs aideraient l’enfant à mieux fonctionner à l’école.

La socialisation et la réussite scolaire
Le poids

L’activité physique régulière diminue le risque de surpoids ou d’obésité et ses complications.

Elle aide au contrôle de la prise alimentaire et facilite le maintien du poids corporel.

Les activités physiques

Adaptées

RENFO MUSC. & JEUX
MULTISPORTS
CONSIGNES COVID

OK

OK

OK

OK

OK

PAUSE

dans le respect des consignes COVID

en attente d'autorisation

Renfo. musculaire + Jeux

LUNDIS

NOUVEL HORAIRE

18h à 18h50

Vous pouvez contacter Maxie au 06 70 50 06 19 ou m-robin-18@hotmail.com

montelier

Divinement bien

Pour les enfants et les adolescents autour de MONTELIER, Tiffany propose des activités variées pour reprendre confiance en soi et s’amuser autour d’exercices de renforcements musculaires adaptés à chacun. En petit groupe, Tiffany est apte pour accompagner également toute la famille, n’hésitez pas à la contacter.

Inclusion des enfants en situation de handicap, demandez l’avis de Tiffany, enseignant en Activité Physique Adaptée

MERCREDI

14h à 15h

Icone AGE3

Pour les 7-18 ans

Multisports

Initiation boxe, badminton, hockey, basket, parcours moteurs, foot…

Renforcement musculaire, exercices d’endurance…

VALENCE

Gymnase COSEC

Proposition multi-sports, type découverte/initiation avec orientation « activités physiques adaptées » :

Jeux de ballons, parcours moteur, renforcement musculaire, boxe, badminton, foot, hand…

Inclusion des enfants en situation de handicap, demandez l’avis d’Amélie ou de Lou, enseignant en Activité Physique Adaptée

Animé par Amélie : 06 67 57 99 76 et Lou : 06 09 80 56 17, n’hésitez pas à les contacter pour en savoir +

SAMEDIS

6 à 11 ans – 10h à 11h

11 ans et plus – 11h à 12h

TAIN

Gymnase de la Teppe

Proposition multi-sports, type découverte/initiation avec orientation « activités physiques adaptées » :

Jeux de ballons, parcours moteur, renforcement musculaire, boxe, badminton, foot, hand

Inclusion des enfants en situation de handicap, demandez l’avis d’Amélie ou de Lou, enseignant en Activité Physique Adaptée

Animé par Lou AUGER : 06 09 80 56 17, n’hésitez pas à le contacter pour en savoir +

JEUDIS

17h45 à 18h45

Icone AGE3

Pour les 9 ans et plus

ANNONAY

Salle d’Escrime/Judo de Bernaudin

Proposition multi-sports, type découverte/initiation avec orientation « activités physiques adaptées » :

Jeux de ballons, parcours moteur, renforcement musculaire, boxe, badminton, …

Inclusion des enfants en situation de handicap, demandez l’avis d’Amélie ou de Lou, enseignant en Activité Physique Adaptée

Animé par Lou AUGER : 06 09 80 56 17, n’hésitez pas à le contacter pour en savoir +

LUNDIS

17h30 à 18h30

Icone AGE3

Pour les 8-15 ans

Jeux Aquatiques

Etre à l’aise dans l’eau, apprendre à se déplacer, aller sous l’eau

Jeux collectifs…

Bourg de peage

Essentiellement pour les petits : 7 à 10 ans, et les enfants à partir de 11 ans, les lundis et vendredis de 17 à 18h, Marie et Maxie proposent des jeux ludiques pour avoir confiance en soi dans le milieu aquatique, s’amuser et progresser tout en douceur.

Piscine de Diabolo

LUNDI & VENDREDI

LUNDI – 17h à 18h pour les 6 à 11 ans

VENDREDI – 17h à 18h pour les 11 ans & +

Inclusion des enfants en situation de handicap, demandez l’avis de Maxie ou Marie, enseignant en Activité Physique Adaptée

tarif uniQUE

50€

/an /activité PréO

INSCRIPTION

ESSAIS POSSIBLES TOUTE L’ANNÉE

Avant d’essayer, envoyer un message (texto) à l’enseignant APA

INSCRIPTIONS DIRECTEMENT EN LIGNE (voir au dessus)
OU AUPRES DE L'ENSEIGNANT APA

Les activités physiques proposées par PréO et décrites ci-dessus sont réservées aux enfants membres/inscrits à PréO. Les âges sont donnés à titre indicatif et peuvent être modifier. Merci de votre compréhension. N’hésitez à nous contacter si vous souhaitez effectuer des essais, même si votre enfant n’a pas l’âge indiqué.

L'activité physique adaptée ?

SUIVI Adapté

Tous les professionnels qui accompagnent les enfants en surpoids sont formés à l'activité physique adaptée et à la santé.

EN TOUTE SÉCURITÉ

Vous écouter et vous accompagner dans votre pratique, prévenir les blessures, bouger en toute confiance et se faire plaisir.

Trés varié

Marcher, courir, grimper... Vos pieds seront mis à l'épreuve lors des nombreuses activités proposées, variées et ludiques.

A QUOI CA SERT DE FAIRE DU SPORT?