L'activité physique, c'est faire du sport !!!
Mais pas seulement
Bouger, c’est adopter un mode de vie actif en augmentant son activité physique et en réduisant le temps passé assis.
De multiples occasions de faire de l’activité physique !
On peut faire de l’activité physique dans le cadre des loisirs, des transports, des activités domestiques et du travail. Les activités physiques de loisirs peuvent inclure le sport mais aussi des activités comme les promenades à pied ou à vélo, la pratique du roller, ou, pour les enfants, jouer dans les aires de jeux des parcs publics. Les activités physiques domestiques sont celles que l’on réalise chez soi, à l’intérieur ou à l’extérieur (prendre les escaliers, passer l’aspirateur, porter des courses, bricoler, jardiner, etc.).
BOUGER
pour
La pratique d’activité physique régulière améliore l’endormissement, la durée du sommeil et notamment la durée du sommeil profond.
On observe également moins de réveil nocturne.
La nuit permet aussi la sécrétion des hormones : de la satiété (pour la gestion de la sensation de faim) ainsi que l’hormone de croissance (pour bien grandir).
La nuit et la pratique d’activité physique permettent également de consolider les apprentissages scolaires.
Son sommeil
Son plaisir
Les activités physiques proposées dans le cadre du réseau PréO ont pour objectif d’apporter du plaisir aux enfants.
Il n’y a pas d’objectifs de performance, pas de notes ni de compétitions.
Un seul objectif : SE FAIRE PLAISIR
Découverte d’activités, progression au rythme de l’enfant, jeux ludiques et variées…
Les enfants actifs ont une meilleure estime d’eux-mêmes, se font plus confiance et ont une meilleure image de leur corps.
L’activité physique contribue aussi à réduire le stress ainsi que les symptômes de dépression et d’anxiété.
Le moral
La condition physique
Un enfant actif voit ses capacités physiques s’améliorer :
- Capacités cardiorespiratoires et cardiovasculaires
- Endurance
- Force
- Equilibre et souplesse
- Coordination
- Densité osseuse (des os solides pour longtemps)…
L’activité physique est une occasion pour l’enfant de développer ses compétences sociales et ses relations avec les autres. Bouger permettrait donc de briser l’isolement et de favoriser l’intégration sociale.
L’activité physique peut améliorer les résultats à l’école pour plusieurs raisons. D’abord, les sports nécessitent de mémoriser des règles et des séquences de mouvements ou de prendre des décisions rapides. Par ailleurs, le fait de bouger activerait certaines zones du cerveau et augmenterait l’apport en sang que celles-ci reçoivent. De plus, la confiance et la relaxation que procure l’activité physique stimuleraient les habiletés intellectuelles de l’enfant. Enfin, les jeunes qui sont actifs adopteraient un meilleur comportement et développeraient un plus grand sentiment d’appartenance à leur école. Tous ces facteurs aideraient l’enfant à mieux fonctionner à l’école.
La socialisation et la réussite scolaire
Le poids
L’activité physique régulière diminue le risque de surpoids ou d’obésité et ses complications.
Elle aide au contrôle de la prise alimentaire et facilite le maintien du poids corporel.
Les activités physiques
Adaptées
Renfo. musculaire + Jeux
Renforcement musculaire, exercices d’endurance, initiation boxe…
LUNDIS
NOUVEL HORAIRE
18h à 18h50
Vous pouvez contacter Maxie au 06 70 50 06 19 ou m-robin-18@hotmail.com
Pour les enfants et les adolescents autour de MONTELIER, Tiffany propose des activités variées pour reprendre confiance en soi et s’amuser autour d’exercices de renforcements musculaires adaptés à chacun. En petit groupe, Tiffany est apte pour accompagner également toute la famille, n’hésitez pas à la contacter.
Inclusion des enfants en situation de handicap, demandez l’avis de Tiffany, enseignant en Activité Physique Adaptée
Multisports
Initiation boxe, badminton, hockey, basket, parcours moteurs, foot…
Renforcement musculaire, exercices d’endurance…
Proposition multi-sports, type découverte/initiation avec orientation « activités physiques adaptées » :
Jeux de ballons, parcours moteur, renforcement musculaire, boxe, badminton, foot, hand…
Inclusion des enfants en situation de handicap, demandez l’avis d’Amélie ou de Lou, enseignant en Activité Physique Adaptée
Amélie : 06 67 57 99 76
Lou : 06 09 80 56 17
Proposition multi-sports, type découverte/initiation avec orientation « activités physiques adaptées » :
Jeux de ballons, parcours moteur, renforcement musculaire, boxe, badminton, foot, hand
Inclusion des enfants en situation de handicap, demandez l’avis d’Amélie ou de Lou, enseignant en Activité Physique Adaptée
Lou : 06 09 80 56 17
Jeux Aquatiques
Etre à l’aise dans l’eau, apprendre à se déplacer, aller sous l’eau
Jeux collectifs…
Bourg de peage
Essentiellement pour les petits : 7 à 10 ans, et les enfants à partir de 11 ans, les lundis et vendredis de 17 à 18h, Marie et Maxie proposent des jeux ludiques pour avoir confiance en soi dans le milieu aquatique, s’amuser et progresser tout en douceur.
Piscine de Diabolo
LUNDI & VENDREDI
LUNDI – 17h à 18h pour les 6 à 11 ans
VENDREDI – 17h à 18h pour les 11 ans & +
Inclusion des enfants en situation de handicap, demandez l’avis de Maxie ou Marie, enseignant en Activité Physique Adaptée
tarif uniQUE
50€
/an /activité PréO
INSCRIPTION
ESSAIS POSSIBLES TOUTE L’ANNÉE
Avant d’essayer, envoyer un message (texto) à l’enseignant APA
INSCRIPTIONS DIRECTEMENT EN LIGNE (voir au dessus)
OU AUPRES DE L'ENSEIGNANT APA
L'activité physique adaptée ?
SUIVI Adapté
Tous les professionnels qui accompagnent les enfants en surpoids sont formés à l'activité physique adaptée et à la santé.
EN TOUTE SÉCURITÉ
Vous écouter et vous accompagner dans votre pratique, prévenir les blessures, bouger en toute confiance et se faire plaisir.
Trés varié
Marcher, courir, grimper... Vos pieds seront mis à l'épreuve lors des nombreuses activités proposées, variées et ludiques.